1、多吃富含維生素e、b族的食物。
2、因?yàn)榫S生素e可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。
3、而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場(chǎng)所，當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)則會(huì)刺激乳房發(fā)育，因此應(yīng)多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素e的食品。
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4、維生素b族則是體內(nèi)合成激素不可缺少的成分，富含維生素b2的有動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品，富含維生素b6的食物有谷類、豆類、瘦肉等。
5、木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。
6、另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。
7、酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗，據(jù)說(shuō)養(yǎng)顏又豐胸。
8、主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。
9、種子、堅(jiān)果類食物:含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。
10、何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。
11、另外，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品。
12、維他命a食物:如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。
13、維他命b群食物:粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。
14、富有膠質(zhì)的食物:如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。
15、食補(bǔ)藥膳:在發(fā)育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調(diào)補(bǔ)氣血。
16、也可以食用當(dāng)歸?燉母雞來(lái)補(bǔ)血壯體，幫助胸部發(fā)育。
17、對(duì)了，可以多和豆?jié){，和豆?jié){又豐胸，又可以防止乳腺癌的發(fā)生。
本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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